Treino em Casa - Dia 3

Tarde galera!!!!
Bora pra mais um dia de treino
"A dor é a fraqueza saindo do seu corpo"
#gohard.

ABDOMINAL 3x20

REMADA ALTA (Sequencia 4x10-15-20-25)

SERRADOR (Sequencia 4x10-15-20-25)

BARRA (Sequencia 4x10-15-20-25)

ENCOLHIMENTO COM HALTER (Sequencia 4x10-15-20-25)

ABDOMINAL 3x20

TESTA COM HALTER (Sequencia 4x10-15-20-25)

TRÍCEPS FRANCES (Sequencia 4x10-15-20-25)

TRÍCEPS COICE (Sequencia 4x10-15-20-25)

REPULSÃO ENTRE DOIS BANCOS (Sequencia 4x10-15-20-25)

ABDOMINAL 3x20

*Lembrando que esses são meus treinos e to deixando gravado aqui e compartilhando abras*